|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
"RESILIO". У ньому 99 карт про стресу і стресостійкості, а також 44 картки з зображеннями тварин.
(Художниця Emilie Marti, концепція Moritz Egetmeyer)
99 художніх ситуаційних карт зображують сцени з повсякденного життя, з якими може зіткнутися будь-яка людина, і кожна з цих ситуацій може стати тригером стресу.
44 тварин можуть розглядатися з точки зору ресурсних якостей необхідних для стресостійкості.
RESILIO (від лат. "resilire") – це дієслово першої особи теперішнього часу, який позначає відскік або стрибок назад, відскакувати, повертатися в початкове положення після стискання або розтягування; дослівно – "Я відскакую назад". Образно кажучи: я стійкий, я повертаюсь до моєї первісної форми або моєї істинної самості після стресу або тиску.
Феномен стресу є звичайним, постійним супутником життя людини від початку до кінця. Він набуває різноманітні форми і відбувається з різних причин. Сьогодні постійною проблемою є подолання стресу в різних сферах життєдіяльності. Але це не означає, що стрес є атрибутом сучасного життя, він завжди був частиною людського існування. Хто не бажає жити активним життям, сповненим труднощів, які дозволяють розвиватися і рости? Адже таким способом ми відкриваємо для себе світ. Ми зустрічаємо людей, відкриваємо нові місця і вчимося вирішувати завдання, і таким чином розширюємо наші можливості. Життя - не тільки мирний потік: вона провокує напругу і тиск, який не тільки мотивує, але й може стати довгостроковим тягарем або призвести до руйнівних здоров'я проблем.
Знайомство з картами
RESILIO усвідомлювати цінності та ідеали, якими ми керуємося в наших щоденних діях; розпізнавати почуття, які запускаються в повсякденних ситуаціях; помічати і цінувати соціальне взаємодія, від якого залежить успішне співробітництво; висловлювати погляди, ідеї, плани, цінні для нас; визначати значення наших дій; оцінювати свої сили і починати усвідомлювати фізичне або психічне виснаження.
Пропозиції по використанню
1. Виберіть зображення і уявіть, що ви даєте пораду своєму найкращому другові про те, як краще вести себе в такій ситуації. Повторіть процес, представляючи себе своїм найкращим другом. Чи змінилися ваші рекомендації'? Що ви відчували, роблячи їх?
2. Для групи: Візьміть одну або кілька карт з колоди і опишіть зображену ситуацію, як ви її розумієте. Запитайте інших, як вони впоралися з цією ситуацією. Виберіть відповідей ті, які були б корисні для вас, розкажіть про це іншим.
3. Візьміть карту з зображенням тварини наосліп і опишіть ту сторону цієї тварини, яка є в вас і яку ви вважаєте корисною для себе. Візьміть наосліп ситуаційну карту і подумайте, як розглянуте якість тварини може бути корисно в цій ситуації.
4. Викладіть картки з тваринами на столі особою вгору. Розмірковуючи над тим, як би вам хотілося вести себе в стресовій ситуації, виберіть картку із твариною, яка являє якість, необхідне в цій ситуації. Покажіть картку і опишіть картину словами, які описують цю якість. Дістаньте наосліп ситуаційну карту і покладіть поруч з твариною. Яку ситуацію народжує дана комбінація? Як би ви повелися в цій ситуації? Що спільного є в двох картах?
5. Виберіть карту з твариною, яка найкраще характеризує вас, потім карти, які представляють ваших колегу/боса/партнера, називаючи характерні особливості кожної карти. Виберіть ситуаційну карту, яка представляє типову ситуацію з участю всіх вас.
6. Збір ідей: Ситуаційна карта кладеться в центрі столу горілиць, і кожен учасник ставить питання, який може виникнути в такій ситуації. Це вправа корисно для групи колег або у тренінгу. Таким чином можуть бути вироблені нові напрями, ідеї, з яких можна відібрати, обговорити й перевірити найбільш підходящі.
7. Розділіть ситуаційні карти на дві стопки. Одна стопка буде представляти усвідомлення власних потреб, друга - ваше розуміння очікувань інших. Дістаньте по картці з кожної стопки. Вони конфліктують один з одним? Яка тварина стоїть на вашому боці?